nie zjem

Poszukaj zdjec w dziale DZ, tam ktos kiedys wklejal 2 rozne listki tego cloma. Jeden to wal chyba wlasnie, bo nie wydaje mi sie ze zmiana designu, ale nie pamietam. Co do wina nie bede kombinowal rzeczywiscie ze scantelem/atomem tylko zjem balkana i bedzie git mysle. Ponawaiam pytanie, jakie cypio i enan z underow?

Czasem wpadniej mniej to sie nadrobi a czytałem że 3g to taki max właśnie , i ta nigdy nie wejdziesz w perfekt ilośći makrosów Czesiek , węgle niby też mają być max 5.5 g a ja czasem nawet 6 g zjem .

meso i 3 saszetki nox pump extreme noxa zjem teraz, a meso zostawie na... trudno powiedziec, ale kupilem bo ma juz nie byc, wiec jako suploman, nie darowalbym sobie nie wszamania puszeczki

Generalnie ja rozłożyłabym to bardziej w czasie, tak żeby ostatni posiłek zjeść wieczorem To zjem go po przyjściu od fryca :-)), a ten 3 około 14.00 Zmieniłam już michę na taką jaka ma być (bo nie wiedziałam czy da się zmienić godziny i numery posiłków - ten 2 mój ulubiony dzisiaj zjadłam już rano). Po zmianach moja dzisiejsza micha wygląda tak [...]

[...] musi odpocząć od rygoru. Poza tym powoli zaczynam się przyzwyczajać, że FAT słabo idzie, waga stoi albo leci w górę. (co zjem, to się odkłada...) Od jutra start na poważnie z Venomem. Początkowo po 2 kapsy, docelowo 3-4 kapsy. Venom jakoś na mnie słabo działa, Scorcha w ogóle nie czuję, Thyro jeszcze nie próbowałem, jednak efekt będzie jw. [...]

Muesli z owocami nie. Same wegle wiec cukier Ci skoczy na dzien dobry, a pozywienie dla organizmu to zadne. Dlaczego stoisz tak nisko z weglami? Bylas u fizjo najpierw? Jezeli chodzi kolano to w zaleznosci o co chodzi z nim te fitnesowe przysiady czy pol przysiady czesto poglebiaja problem, a od instruktorow na zajeciach grupowych slyszy sie, ze [...]

wiem, thx:) ale ten makaron ma o połowę mniej ww to myślałem, że go łatwiej zjem:D. nad śniadaniem trochę ciężko mi zapanować, ale już się staram. w tym tyg. są matury i mam wolne:D więc mogę poświęcić więcej czasu na śniadanko:D jutro trening, progres +2,5kg na wszystko, przysiad i wiosło zmniejszam kilosy trening z wczoraj: rozgrzewka: 19:15 - [...]

Warzywko to sobie jakies tam w cigu dnia zjem. a trening tak jak napisałem koncze o 22 przyjde do domu zjem banana wypije wpc posiedzie z 40 min przy kmpie i ide spac. wiec nie dam rady nic po treningu wcisnąc.

witam postanowiłam spróbować prowadzić regularnie dziennik licząc na pomoc bardziej zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam [...]

Zaplanowane na dziś posiłki wciągnęłam, przyzna się że łatwo nie było ale poszło :-D Wyrzuciłam serek i miód, chleb zostawiłam (skład: mąka żytnia, sól, woda, trochę drożdży, siemię lniane i nasiona słonecznika) jutro ostatnią kromkę zjem i biorę się za robienie domowego chleba. Miska na jutro ułożona, jednak nie bardzo mi wychodziła i sobie [...]

hmm... z tym lekarzem to mogę mieć małe problemy@@-), ale jak mi nie przejdzie do końca tygodnia to się umówię. Żołądek mnie nie boli i zgagi nie mam codziennie. Staram się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie [...]

[...] zjem chleb i majonez bo mam już do pracy przygotowane ale od popołudnia wszytko zakazane wyleci. tylko tego chleba szkoda....{{:-( Obi dziękuje za porady. Mam jedno pytanie odnośnie treningu w tym tygodniu kończę trening z piłką dla początkujących i zamierzam zacząć robić trening dla średnio zaawansowanych też z piłką(nie wiem czy to taka [...]

mam ciekawą alternatywę na następne cykle: tj. połączenie duzej i małej ilości powtórzen. np wyciskanie płasko 5x 6-4 skos 5x 10-8 rozpietki 5x 20 brama albo przenoszenie 5x 20/15 fajnie się bedzie zapewne ćwiczyć przynajmniej nudno nie będzie. a sylwetka ekhmmm znam swoje słabe strony i będę nad nimi pracował. aha do tego drugiego cyklu gdzie [...]

Siemka Niedawno wstalem spozylem porcje mono z carbo pozniej zjadlem sniadanko , w nocy byla burza wiec mam nadzieje ze dzis nie bedzie tak duszno na silce jak wczoraj Pozniej jak zwykle na drugie sniadanko zjem kanapeczki i wypije gainerka ,obiadek noi silka ,dzis beda katowane plecki Tez kiedys bede takim Anabolem jak Domis hehe Chaczyk nie [...]

dzieki chopy :-** Canada pijemy w sierpniu , 40 to moze bedzie ale za rok Test Wlasnie wrocilem z basenu zjem obiadek i pozniej na silke Nawet w ten dzien sobie nie odpuszcze i plecy dostana dzisiaj ostro w dupe Wieczorkiem sobie napewno nie odmowie tego z foty 8-_ hehehe Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-04 16:52:50

wrocilem z basenu fajnie bylo tylko dupa troche piecze bo jedno salto mi nie wyszlo boje sie ze bic 40 nie bedzie mial Teraz zaraz zjem pyszny obiadek (foto) odpoczne i pojde katowac moje... malutkie plecki hehe Pzdr.

Dzień 57 Samopoczucie: Dziś dobry dzień, czyste jedzenie, niespodziewanie wpadło troche białka pochodzenia mięsnego. Jutro cheat meal, ponieważ nie bedzie mnie w domu, bo mam wykłady, wiec po szkole na szybko kupie coś w sklepie i po drodze zjem. Domsy: 3-ci dzień obolałe nogi (to juz są raczej zakwasy :-) ) Trening: Miała być siłka, ale po szkole [...]

No ale wiesz, sarna sarną ale dzik to juz nie tak łatwo. Mam skrzydełko zostawione to sobie zjem z kawałkiem ryżu. Dobrej nocy! :-D

Zpa zupą ale zjadłem duzo miesa którego nie ma na zdjęciu. Po 20 zjem jeszcze coś z kurczaka albo jakiś twaróg. A no płacz, :/-)_ http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/04/ec7467480a89515054058756b5ada529.gif?1335429405 dobre co ? :-D

Mam taki problem że jeśli zjem ok 10min przed snem posiłek(jajka,ryby lub wpc) to rano nie mam apetytu i strasznie ciężko idzie mi jedzenie śniadania.Czy może to być spowodowane tym że po posiłku często pije dużo herbaty(płyny podobno rozpuszczają soki trawienne)?